Assalamu’alaikum dan selamat datang di sodiqi.com semoga teman-teman semua dalam keadaan sehat walafiat. Sikap tergesa-gesa seringkali merugikan kita, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional.
Terkadang, tindakan yang dilakukan secara terburu-buru bisa mengakibatkan kesalahan yang fatal. Namun, menghilangkan kebiasaan ini tidaklah mudah. Ada beberapa trik psikologi yang bisa membantu kita menghindari sikap tergesa-gesa.
Berikut adalah 11 trik psikologi yang bisa kamu terapkan mulai sekarang:
Akhir Kata
 |
| Photo by Chait Goli from Pexels |
Terkadang, tindakan yang dilakukan secara terburu-buru bisa mengakibatkan kesalahan yang fatal. Namun, menghilangkan kebiasaan ini tidaklah mudah. Ada beberapa trik psikologi yang bisa membantu kita menghindari sikap tergesa-gesa.
Berikut adalah 11 trik psikologi yang bisa kamu terapkan mulai sekarang:
1. Fokus pada tujuan jangka panjang
Ketika kamu terburu-buru, cenderung hanya memikirkan tujuan jangka pendek. Tapi, dengan fokus pada tujuan jangka panjang, kamu akan lebih tenang dan berpikir lebih rasional. Cobalah untuk memikirkan dampak jangka panjang dari keputusan yang akan diambil.2. Lakukan pernapasan dalam-dalam
Ketika kita merasa tergesa-gesa, cenderung kita bernafas pendek-pendek. Lakukan pernapasan dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik, kemudian hembuskan perlahan-lahan. Hal ini akan membantu menenangkan pikiran dan tubuh.3. Buat daftar prioritas
Membuat daftar prioritas bisa membantu kamu mengetahui tugas mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Hal ini akan membantu mengurangi rasa terburu-buru karena kamu sudah tau tugas mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu.4. Hindari multitasking
Multitasking memang terlihat efektif, tetapi pada kenyataannya bisa membuat Anda terburu-buru dan kurang fokus. Cobalah untuk fokus pada satu tugas saja, kemudian pindah ke tugas berikutnya setelah selesai.5. Berbicara dengan orang yang lebih tenang
Ketika merasa tergesa-gesa, cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang memiliki pembawaan tenang. Orang yang lebih tenang bisa membantu menenangkan pikiran dan membantu kamu berpikir lebih jernih.6. Hindari lingkungan yang membuat stres
Lingkungan yang membuat stres bisa memperburuk sikap tergesa-gesa. Cobalah untuk mencari lingkungan yang tenang dan nyaman, misalnya dengan mendengarkan musik yang menenangkan atau melakukan meditasi.7. Hindari kebiasaan menunda
Kebiasaan menunda bisa membuat kamu terburu-buru di kemudian hari. Cobalah untuk menghindari kebiasaan menunda dan lakukan tugas yang harus diselesaikan sesegera mungkin.8. Buat waktu istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup bisa membantu mengurangi rasa terburu-buru. Cobalah untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh dan pikiran.9. Hindari konsumsi kafein
Kafein bisa membuat tubuh dan pikiran kamu menjadi lebih gelisah dan tergesa-gesa. Cobalah untuk mengurangi konsumsi kafein dan gantilah dengan minuman yang lebih sehat seperti teh herbal.10. Cobalah teknik visualisasi
Teknik visualisasi bisa membantu menenangkan pikiran dan membantu kamu fokus pada tujuan jangka panjang. Cobalah untuk membayangkan diri kamu sedang melakukan tugas dengan sukses atau mencapai tujuan yang ingin dicapai.11. Berikan waktu untuk membuat keputusan
Terlalu cepat mengambil keputusan bisa memperburuk sikap tergesa-gesa. Berikan waktu yang cukup untuk memikirkan keputusan yang akan diambil dan pertimbangkan semua opsi yang ada. Hal ini akan membantu kamu membuat keputusan yang lebih baik dan rasional.Akhir Kata
Dengan menerapkan trik-trik psikologi di atas, kamu bisa menghindari sikap tergesa-gesa dan membuat keputusan yang lebih baik. Selain itu, cobalah untuk terus berlatih dan konsisten dalam menerapkan trik-trik ini sehingga bisa menjadi kebiasaan yang baik dalam kehidupan. Ingatlah, menghilangkan sikap tergesa-gesa membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi hasilnya akan sangat bermanfaat bagi kehidupanmu.